NHẶT LẠI TÌNH YÊU

Bất ngờ đi dưới cơn mưa
Tình yêu ai đó mới vừa đánh rơi
Tình yêu còn mới đấy thôi
Còn xanh tươi nụ một thời mộng mơ

Trong như gió, đẹp như thơ
Nghiêng nghiêng câu đợi câu chờ mong nhau
Tình yêu lóng lánh sắc màu
Như trời biển rộng sông sâu giữa lòng

Vô tình ai thả trôi sông
Tình yêu mòn mỏi, hương đồng phôi pha
Ôm tình yêu dưới mưa sa
Tôi về ủ lại đường xa bão bùng

Yêu em yêu đến vô cùng
Sao em mang trả lạnh lùng cho tôi
Sao em nỡ để buông rơi
Tôi mang thương nhớ một đời vì em...

SẼ CÓ MỘT NGÀY

Anh biết 
sẽ có một ngày 
em nói lời ly biệt
em nói nhẹ nhàng như đã nói lời yêu
anh cố lắng nghe mà không thể hiểu
chỉ biết tim mình tan vỡ biết bao nhiêu

Thôi đành vậy 
tình yêu là đau khổ
có ai yêu mà chưa khóc bao giờ
Dù biết lắm sẽ có ngày xa cách
những vui buồn kỷ niệm hoá bơ vơ

Những ngày tháng bên nhau
Sẽ trở thành hư ảo
Nụ hôn đầu thành vết sẹo thương đau
Như vết chàm xanh trên con tim nức nở
Kiếp này buồn có nhói đến kiếp sau

Em sẽ ấm êm bên vòng tay ai đó
Sẽ đặt nụ hôn như với anh từ buổi ban đầu
Sẽ đặt tay lên trên lồng ngực họ
Như ta đã từng hai đứa ở bên nhau

Dù biết vậy anh vẫn vui trong nước mắt
Dẫu một ngày là biết mấy buồn đau
Anh xin nhận mọi nỗi niềm cay đắng
Bởi biết mình chỉ là kẻ đến sau

Anh cầu chúc cho em ngày mỗi ngày hạnh phúc
Xây cuộc đời xây tổ ấm dài lâu
Hãy xem anh như nẻo xưa quán trọ
Khi lỡ đường ta đã sống bên nhau

Em hãy xem anh như bóng mây cuối hạ
Một thoáng trôi qua không chút sắc màu
Như đám cỏ cuối con đường xưa ấy
Đã một đời sương gió với mưa bay...

Dù như thế và buồn đau hơn thế
Tình yêu em vẫn trong trái tim này
Dù không gặp em lòng anh vẫn vậy
Vẫn yêu em như sông biển dâng đầy...

NHƯ GIẤC CHIÊM BAO

Mới ngày nào đó bên nhau
Qua cơn sóng dữ
nói câu tạ từ
Ai mang oan khổ lên chùa
Anh mang day dứt ngẩn ngơ nỗi buồn

Thôi rồi ai ngắt dây chuông
Tôi mang thương nhớ nửa đường em đi
Lòng đau nói để làm gì
Cứ như ngọn gió thổi về ngày xưa

Nụ hôn em tặng trong mưa
Ướt đầm vạt áo đường xưa gió đồng
Nhớ em đành để trong lòng
Giấc mơ em với má hồng còn đây...

EM LÀ BIỂN

Anh vẫn nghĩ em là biển rộng
Với anh mênh mông đến nhường nào
Biển có lúc nào yên lặng đâu
Mà sóng lòng cuộn bờ không ngừng nghỉ

Như anh đã yêu em nhiều hơn thế
Những nỗi buồn cơn sóng dội niềm đau
Những ngày bình yên ta có nhau
Bao kỷ niệm đã hóa thành biển mặn

Ôi cuộc sống chẳng phút nào yên lặng
Như lòng em con sóng dội bốn mùa
Anh giữ trong lòng những kỷ niệm xưa
Nơi biển mặn mòi hóa dòng nước mắt

Có thể rồi đây tình ta khô khát
Có thể một ngày xa biển yêu ơi
Dù mặn mòi lệ biển tuôn rơi
Anh vẫn còn đây biển trong lòng thổn thức

Dù biển cạn biển không còn nước
Tình yêu em vẫn như thuở ban đầu...

10 DẤU HIỆU DO THIẾU CANXI

Người có móng tay giòn, hay bị chuột rút, tóc thô ráp... cần quan tâm đến vấn đề thiếu hụt canxi trong cơ thể.

1. Bị chuột rút

Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

2. Mất ngủ

Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Trong một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.

3. Móng tay yếu và dễ gãy

Móng tay cũng yêu cầu có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện của sự thiếu canxi trong cơ thể.

4. Dậy thì muộn

Dậy thì muộn ở nữ giới cũng có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Ngoài dậy thì muộn ở tuổi thiếu niên, các vấn đề về kinh nguyệt cũng là những dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, ví dụ như bị chuột rút trước giai đoạn hành kinh.

5. Mật độ canxi trong xương thấp

Điều này có thể dẫn đến gãy xương dễ dàng, đau nhức cơ bắp và co thắt, và có thể dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em.

6. Sâu răng, chậm mọc răng

Canxi cũng là một thành phần quan trọng của răng. Do dó, thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến răng, gây sâu răng. Trẻ em thiếu canxi có thể mọc răng trễ hơn so với các bé cùng tuổi.

7. Chứng loãng xương

Mất xương, loãng xương, có lẽ là đáng chú ý nhất trong danh sách các triệu chứng thiếu hụt canxi. Mất xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó.

Thiếu xương (giai đoạn bắt đầu của loãng xương) và loãng xương cần phải được theo dõi và đánh giá thường xuyên bởi những người có chuyên môn. Đa số những người bị mất xương đáng kể chủ yếu là phụ nữ, mặc dù người đàn ông và trẻ em cũng có thể bị ảnh hưởng.

8. Cao huyết áp

Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng.

9. Các vấn đề về đại tràng

Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

10. Vấn đề về thần kinh

Bởi vì lượng canxi kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độ canxi không phù hợp.


Giáo dục Việt Nam

ĐI VỀ ĐÂU HỠI NGƯỜI

Tôi đành buồn với mình tôi
Nhặt bông hoa cỏ một thời mộng mơ
Bao nhiêu thương nhớ đợi chờ
Trái tim quặn với bất ngờ... niềm đau

Bây giờ tôi biết về đâu
Cơn mưa buốt lạnh nỗi sầu đường xưa
Chẳng còn chi để mộng mơ
Thôi đành mình lại bơ vơ với mình...

CƠN MƯA CHIIỀU

Vẳng nghe một thoáng trong chiều
Cơn mưa vừa đổ rất nhiều giọt trong
Giọt mưa vọng giữa thinh không
Như anh đã gửi tấm lòng cho em

Cơn mưa như lạ, như quen
Như em đã gặp nên duyên buổi đầu
Có còn gì để trao nhau?
Anh đem dâng tặng bạc đầu vì em...